TRIBUNA NOASTRA
NR. 58, iulie - septembrie 2007

Stresul reprezinta o stare de tensiune generalizata, atat pe plan psihologic cat si organic, aparut ca urmare a  unui dezechilibru intre solicitarile externe si posibilitatea subiectului de a face fata situatiei.

Stresul culminand cu “burnout” a devenit o problema in lume si mai ales in Occident. Din punct de vedere medical se cunoaste ca stresul afecteaza sistemul imunitar. S-a realizat o lista de evenimente de viata si s-a stabilit pentru fiecare o valoare care sa indice gradul de stress. Astfel pe o scara de la 1 la 100, moartea unui partener are valoarea maxima, un divort 73 p., pierderea slujbei 47 p. s.a.

O gama larga de simptome sunt determinate de stres: dureri de cap, crampe, palpitatii, eruptii cutanante, reducerea impulsului sexual, insomnii, oboseala, scaderea memoriei, imposibilitatea de concentrare, maini care tremura, tensiune arteriala etc. Pe plan psihologic si comportamental pot aparea stari de nerabdare, iritabilitate, comportament irational, intoleranta, suspiciune, pesimism, sentimente de insatisfactie etc.

Fiecare are realitatea timpului in care traieste. Noi avem rapida schimbare de tehnologie, in ultimii cinci decenii s-au petrecut mai multe schimabri decat in ultimii 5000 de ani. Participarea femei este o realitate pe piata muncii. Datorita dezvoltarii stiintelor medicale media de viata este mult mai ridicata. In cosecinta, peisajul social este total schimbat fata de generatiile parintiilor si buniciilor nostri.

Este constatat ca putem stapani stresul in masura in care invatam sa apreciem corect imprejurarile prin care trecem, si sa nu mai percepem ca fiind ceva amenintator orice gest sau dificultate. In felul acesta vom putea sa ne eliberam de o sursa insemnata de stress din viata noastra.

In America, in ultimele decenii tinand cont de numarul mare a celor care sufera din cauza stresului, printre care se numara cu precadere oamenii de afaceri, cadrele executive, avocati etc., studiile stiintifice din domeniul psihologiei stresului au ajuns la o serie de concluzii. Ei au descoperit ca putem sa evitam stresul prin trei atitudini:

Angajare⁽¹⁾ par raport cu sistemul de valori  personal, in activitati legate de cariera, familie, sociale, politice etc.

Control, a controla propria noastra viata, a gasi solutiile adecvate  fara a astepta ajutor din exterior. 

Provocare⁽²⁾ si acceptarea provocarii, manifestari ce stimuleaza resursele organismului. Viata este un proces dinamic, ea este intr-o schimbare continua.

Cei care ajung la o stare de stres avansata pot sa foloseasca terapii recomandate de specialisti. Pot fi terapii ce implica meditatia, yoga si alte metode de relaxare pot ajuta sa descoperim sursa stresului si sa o eliminam. Exercitiile fizice, schimbari in stilul de viata sau in stilul de lucru, vacantele sunt cai de atenuarea sau eliminarea stresului.

_________________________________________

¹ - commitment

² - challenge